Was ist Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention?

Das MBRP-Programm ist eine Integration von Rückfallprävention und Achtsamkeit. Es geht um die Bewusstwerdung von persönlichen Auslösern und die damit verbundenen Prozesse. Mit dem Ansatz der Achtsamkeit lernen Sie alternative Bewältigungsfähigkeiten kennen.

Warum teilnehmen?

An jedem Kurstermin wenden wir uns einem Schwerpunktthema zu und beleuchten damit verschiedene Facetten der Achtsamkeit. Sie haben die Gelegenheit, mit verschiedenen Übungen unterschiedliche Erfahrungen zu machen. Zudem erweitern Sie Ihr Bewusstsein für körperliche und geistige Faktoren des Konsumverhaltens (und darüber hinaus).

Mit den Aufgaben zwischen den Kursterminen vertiefen Sie die Inhalte, die im besten Fall zur neuen Gewohnheit werden. Damit beginnen Sie, die achtsame Haltung in den Alltag zu integrieren.

Was ist Achtsamkeit?

Mit dem Üben der Achtsamkeit erhöhen Sie die bewusste Wahrnehmung Ihres eigenen Erlebens und der Mitwelt. Indem Sie Ihre Wahrnehmungen der Sinne, des Körpers, der Gefühle und Gedanken schärfen und vertiefen, entwickeln sich in Ihnen mehr Freiheit, Vertrauen und die Fähigkeit, angemessen und bewusst (statt
automatisch) zu handeln.

Die achtsame Haltung führt zu einem ehrlichen, lebendigen Zugang zu sich selbst und allem, was um uns ist. Die kontinuierliche Praxis der Achtsamkeit unterstützt uns auf dem Weg zu einem zufriedeneren, friedlicheren Dasein.