Gesunder Körper und Geist
Neue Möglichkeiten und Ausdrucksformen entdecken
Sie lernen Ihre Fähigkeiten kennen – und ein gesundes Leben zu führen.
- Sie lernen Ihre Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten kennen und sammeln in spannenden Angeboten der Kunsttherapie sowie der Sport- und Bewegungstherapie neue Erfahrungen.
- Musizieren, Gestalten, Theater spielen, Texte schreiben – in der Kunsttherapie stehen das Erleben und Reflektieren im Mittelpunkt.
- Sie erhalten wichtige Informationen zu den Themenfeldern Schlaf und Sexualität und setzen sich sowohl mit Problemen wie auch mit Lösungsansätzen auseinander.
- Die erlernten Skills helfen Ihnen auch nach der Therapie, «in Balance» zu bleiben und die Freizeit aktiv zu gestalten.
- Sport und Bewegung können zum Erhalt sowie zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.
Die Behandlung in der Klinik Südhang
Beim Schwerpunkt Gesunder Körper & Geist verbessern Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Dabei entdecken und stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen. Sowohl in der Kunst- und Musiktherapie als auch in der Sport- und Bewegungstherapie bekommen Sie die Möglichkeit, verschiedene Angebote und Aktivitäten auszuprobieren. Dabei finden Sie heraus, was Ihnen Freude macht und wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können.
Die Gedanken loslassen und in einen Flow kommen, entspannen und abschalten, den Körper wieder spüren, aktiv sein und in Bewegung kommen, in neue Rollen schlüpfen und sich seinen Ängsten stellen – um diese Erfahrungen zu ermöglichen, wählen Sie gemeinsam mit Ihren Therapeut*innen die passenden Angebote aus diesen Fachbereichen.
Darüber hinaus bieten wir Ihnen Informationen zu einem erholsamen Schlaf und einer erfüllten Sexualität an. Bei Bedarf können Sie an Gruppenangeboten zu diesen Themen teilnehmen.
Im Schwerpunkt Gesunder Körper und Geist steht das Erfahren, Erleben und Handeln im Vordergrund. Die Therapeut*innen begleiten Sie dabei und bieten Ihnen den Raum zum Ausprobieren und Reflektieren, geben Informationen und motivieren. Eine wohlwollende, wertschätzende und empathische Beziehung ist dabei das Fundament.
Das gemeinsame Erleben in der Gruppe, das Miteinander und der Austausch sind wichtige Faktoren bei der Entwicklung neuer Verhaltensweisen und Routinen. Eine ganzheitliche Sichtweise, also die Überzeugung, dass sich Körper und Seele gegenseitig beeinflussen und in enger Wechselwirkung mit unserer sozialen Umwelt stehen, hilft dabei, die Bedeutung unserer Ressourcen für das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verstehen.
Die Module zum Schwerpunkt Gesunder Körper und Geist
Kunsttherapie
Beim Zeichnen, Malen und dreidimensionalen Gestalten finden Sie Möglichkeiten, sich mit Ihren Themen spielerisch und eigenständig auseinanderzusetzen. In der Textwerkstatt schreiben Sie Ihre Erinnerungen, Gedanken und Gefühle auf – was zu berührenden Einsichten führen kann. Im Theater vergrössern Sie Ihr Ausdrucksrepertoire, das Bewusstsein für die eigenen Rollen wird geweckt und Sie lernen, mit Hemmungen umzugehen. Beim Musikhören, Rhythmusspiel, Improvisieren, Trommeln und auf Klangreisen kommen Sie in Kontakt mit Körper, Gedanken und Gefühlslagen.
Schlaf
Schlaf ist zentral für unsere Erholung und unser Wohlbefinden. Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend und doch wissen wir sehr wenig darüber. Schlafstörungen können ganz viele verschiedene Ursachen haben: Sie gehen häufig mit körperlichen oder seelischen Gesundheitsproblemen einher und stehen in engem Zusammenhang mit der Abhängigkeitserkrankung. Substanzen können im Sinne einer Selbstmedikation als Einschlafhilfe missbraucht werden, was die Entwicklung einer Abhängigkeit fördern kann.
Im Entzug und oft auch in den Wochen danach treten Schlafstörungen sehr häufig auf, verschwinden oft auch wieder, wenn sich in Körper und Seele ein neues Gleichgewicht eingestellt hat.
Leiden Sie unter Schlafstörungen? Haben Sie abends Gedankenkreisen und können nicht einschlafen? Oder werden Sie von Albträumen geplagt? Sind Sie angespannt und brauchen einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden? Dann sind Sie in der Schlafförderung genau richtig!
Am Infoanlass Schlaf hören Sie Wissenswertes zum Thema Schlaf und lernen Regeln kennen, die zu gesundem Schlaf führen.
Bei Bedarf können Sie sich später vertieft mit Ihrer Schlafstörung und unterschiedlichen Einschlaftechniken auseinandersetzen.
Sport- und Bewegungstherapie
Während des Orientierungsprogramms sammeln Sie erste Eindrücke und Erfahrungen, damit Sie sich später im Vertiefungsprogramm einen Plan zusammenstellen können, der Ihren persönlichen Interessen, Voraussetzungen und Zielen entspricht. Zur Auswahl stehen vier Schwerpunktangebote:
- Basis:
Sie starten im Angebot Basis, in dem Sie niederschwellige Bewegungs- und Spielangebote zum Kennenlernen und Ausprobieren wählen können. Sie können dann Im Vertiefungsprogramm in ein anderes Schwerpunktangebot wechseln oder im Basisangebot bleiben. - Sport intensiv:
Anspruchsvollere, körperliche Aktivitäten mit Fitnesstraining, Biken und Sportspielen. Das Angebot richtet sich an Sie, wenn Sie fit sind, viel Energie verspüren und grundsätzlich gern Sport treiben. - Wahrnehmen, Erleben, Verändern:
Eine Bewegungstherapie, welche die körpertherapeutische Auseinandersetzung mit Ihren Themen beinhaltet. Das Angebot ist für Sie passend, wenn Sie sich für die Zusammenhänge von Körper und Geist interessieren, Ausdruck in der Bewegung finden möchten und an Selbsterfahrung interessiert sind. - Aufbautraining und Stärkung:
Die körperlichen Funktionen werden sanft trainiert und aufgebaut. Ein Angebot für Sie, wenn Sie sich über längere Zeit wenig bewegt oder körperliche Beschwerden haben.
Ausserdem bietet die Klinik Südhang Spezialangebote an. Dazu gehören die Tanztherapie und Yoga. Des Weiteren können Sie Klettern und Bogenschiessen, wo Sie sich mit den Themen Angst, realistische Selbsteinschätzung, Vertrauen oder Grenzen auseinandersetzen und darüber hinaus an Selbstvertrauen und mentaler Stärke gewinnen.
Lust und Liebe
Eine erfüllte Liebesbeziehung und lustvolle Sexualität sind für viele Menschen erstrebenswert. Beides gehört zu den menschlichen Grundbedürfnissen und wenn es fehlt können Menschen sehr darunter leiden. Im Verlauf einer Suchterkrankung bleiben allzu oft sowohl die Lust als auch die Liebe auf der Strecke.
Das Modul Lust und Liebe vermittelt Wissen über Beziehungen und Sexualität. Die Zusammenhänge zwischen Beziehungsthemen, Sexualität und Substanzabhängigkeit werden beleuchtet. Probleme im Zusammenhang mit der Sexualität werden thematisiert und Lösungen besprochen. Die Probleme können sein: Verlust von Partnerschaft und Sexualität durch den Konsum von Alkohol und Drogen, sexuelle Funktionsstörungen bei Mann und Frau, exzessiver Pornokonsum, Sexsucht, sexuelle Traumata, Probleme mit der sexuellen Orientierung oder mit sexuell normabweichen Verhalten.
Sie erhalten in diesem Modul auch Tipps und Tricks, um Ihr Sexualleben, unabhängig von Substanzkonsum, zu verbessern und befriedigender zu gestalten. Für ein gutes Sexualleben ist es förderlich, seine Vorlieben zu kennen, zu kommunizieren, Neues auszuprobieren und Sinnlichkeit zu kultivieren.
Es kann auch heissen, sich besser abzugrenzen gegenüber Sexualität, die Ihnen nicht gefällt. Auch eine gute Abstimmung mit Ihrem*r Partner*in kann gelernt werden.
Therapieauswahl
Im Rahmen des Behandlungsprogramms «Mensch und Sucht» führen verschiedene Reiserouten zum Ziel. Die geeignete Behandlungsform hängt vom Schweregrad Ihrer Suchterkrankung ab.
Hintergrundwissen
Das Behandlungsprogramm «Mensch und Sucht» stützt sich auf das Modell «Mensch und Sucht», das in interdisziplinärer Zusammenarbeit von Fachpersonen der Klinik Südhang entwickelt wurde.
Ich möchte mich beraten lassen.
Ihre Suchterkrankung kann therapiert werden. Die Kontaktaufnahme ist der erste Schritt auf dem Weg in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben.
Ich möchte eine Anmeldung machen.
Die Anmeldung kann durch eine ärztliche Zuweisung erfolgen. Sie können sich aber auch selber direkt bei uns für eine Behandlung anmelden.